みなさん、こんばんは。杉田です。
梅雨が明けてから一気に夏らしい暑さと強い日差しで、外に出るのが大変ですよね！
特に昼間はアスファルトの照り返しも厳しく、ついつい日陰を探して歩いてしまいます・・・。

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そんな中、注意したいのが、『熱中症』です。

私も一度なったことがありますが、気付かないうちに体調が悪化するので皆さんも気を付けてください！
ちなみに私は室内で発症し、いつの間にか汗が止まらなくなり、呼吸するのもつらく、立つことが出来なくなりました。
個人的には貧血や高山病に近い症状だと感じました。

『熱中症』は2つの原因が考えられます。

～1つは体内環境～
暑さなどにより、体内の熱や水分・塩分量のバランスが崩れてしまう。
体温調節が機能せず、体内に熱がこもるのが原因です。

～もう1つは外部環境～
暑さなどにより、体内の熱や水分・塩分量のバランスが崩れてしまう。
気温や湿度、日差しや無風などの影響で、体温調節がうまく出来なくなるのが原因です。

重症なものになると痙攣や意識障害・運動障害が起こり、命の危険もあります。
特に高齢者や子供は体温調節が苦手なので注意が必要です！
また、犬や猫などのペットたちもなりやすいので注意しましょう！！

対策としては、こまめな水分補給や涼しい場所や服装で過ごすこと。
十分な睡眠や栄養をとることです。

これから始まるお盆休み。
『熱中症』に気を付けて、元気に快適に満喫しましょう！！