とうとうこのシーズンがまたやってきましたね・・・

どうも、花粉症×鼻炎の長谷川です。

つい昨日、

東京と神奈川、千葉、茨城、あと九州2県で花粉シーズン入りしたとの報告が

ウェザーニューズにでてましたねー

しかも飛散量が昨年の4.4倍らしいです・・・恐ろしすぎます。

毎年のことですが、本当につらい時期ですね。

ということで、花粉症に効果的だとされてるツボがあると聞いたので、ご紹介したいと思います。

----------------ツボ押し前に準備----------------

【STEP-1：落とす】
いくらツボを押しても、周囲に花粉が舞っていては焼石に水ですから

花粉症のツボを押す前に、まず帰宅したら玄関前で髪や衣服、マスク、カバン、靴の花粉を入念に落としたほうがいいです。

特に花粉が一番付きやすいのは足元なので、できるだけ室内に入れないように心がけるとよいとのことです。

【STEP-2：洗う】
帰宅したら手洗いや洗顔、うがいをするのは当然ですが、

その際、目と鼻も忘れずに洗ったほうがいいです。

特に鼻の穴には多くの花粉が付いているそうなので、水を鼻で吸ってかむような感覚で。花粉が付いた髪も帰宅早々、入浴しちゃったほうがいいみたいですね。

♦おすすめのツボ10選♦

ツボ１「合谷（ごうこく）」

鼻水・鼻づまり、目のかゆみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。

親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所。片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。

ツボ２「魚腰（ぎょよう）」
眉山（眉の中央）を、やや下から押し上げるように刺激します。

ツボ３「太陽（たいよう）」
眉尻と目尻の中間にあるこめかみのくぼんだ所。

閉じた口を開けた時、ややへこむ箇所に当たります。

ツボ４「清明（せいめい）」
目頭と鼻の付け根の骨の間にあるツボ。目が疲れた時に無意識に押さえてしまう箇所です。

人差し指と親指の腹でつまんで、ぐっと押しこむように刺激してみてください。

ツボ５「承泣（しょうきゅう）」
黒目の真下にある下まぶたの中央にあるツボ。ここを下から押し上げるように刺激します。

ツボ６「迎香（げいこう）」
犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボ。

ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます。

ツボ７「上迎香（じょうげいこう）」
その名の通り、迎香のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボ。

ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで押したほう効果あります。

ツボ８「大椎（だいつい）」
首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。

首の後ろにあるので、寝た体制でツボ押しするのがおすすめです。鼻水など鼻の不快な症状の緩和が期待できます。

ツボ９「曲池（きょくち）」
ひじを曲げた時にできるシワの外端にあるツボ。

目の不快な症状を緩和したり、さまざまなツボを押した時にバランスを取るのに有効なツボです。

ツボ10「手三里（てさんり）」と「足三里（あしさんり）」
「手三里」は、ひじを曲げた時にできるシワの端（曲池）から指3本分だけ手首に近い位置にあるツボ。

「足三里」は、むこうずねの縁の少し外側にあり、親指をすねに当てたとき小指が当たる所にあるツボ。

まず「手三里」を指の腹で間欠的に押します。次に「足三里」を親指の先で強く押しこみます。

この２つの「三里」は左右の手足をセットで行うと、花粉症の不快な症状により効果が期待できます。

図解付きで詳しく知りたい方はコチラ

https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/140228/